দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় কলা রাখা দরকার।
কলা শক্তির একটি পাওয়ার হাউস। এটি কার্বোহাইড্রেটের একটি চমৎকার উৎস। কলা খেলে শরীর তাৎক্ষণিক শক্তি পায়।

প্রতিদিন কলা খেলে ৫টি শারীরিক সমস্যা দূর হবে। যেমন-
১. মানসিক চাপ থেকে মুক্তি
২. হার্টের সমস্যা থেকে মুক্তি
৩. ত্বক সংক্রান্ত সমস্যা
৪.হজমজনিত সমস্যা এবং
৫. কোষ্ঠকাঠিন্য ও অ্যাসিডিটি

মানসিক চাপে কলা খুবই উপকারী। এতে ট্রিপটোফ্যান নামের একটি উপাদান পাওয়া যায়। এটি শরীরে সেরোটোনিন তৈরি করতে কাজ করে। সেরোটোনিন মানসিক চাপ কমাতে খুবই উপকারী।

কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম পাওয়া যায়। এটি হার্টকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। এছাড়াও কলা ভিটামিন বিসিক্স সমৃদ্ধ।

কলা আপনার ত্বকের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারে। কলা খেলে মুখ উজ্জ্বল হয় এবং ত্বক উজ্জ্বল হয়।

কলা খেলে হজমের সমস্যা দূর করা যায়। আপনি যদি কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি এবং বদহজমের মতো সমস্যার সঙ্গে লড়াই করে থাকেন তবে কলা খাওয়া উপকারী হতে পারে।