দাঁত ভালো রাখতে বাদ দিন পাঁচ খাবার

সুন্দর হাসির সঙ্গে জড়িয়ে আছে সাদা সুন্দর দাঁত। দাঁতে ছোপ বলুন অথবা কালো দাগ, নানা ধরনের খাবার এবং বদ অভ্যাস থেকেই কিন্তু সেগুলো বেশিমাত্রায় দেখা দিতে পারে। অনেক সময় দেখা যায়, মানুষ তাড়াহুড়োর চোটে ঠিক করে দাঁত মাজতে পারে না অথবা এর যত্ন নিতে পারে না। সেসময়, কিন্তু এই সমস্যা আরো বাড়তে পারে।

এই প্রসঙ্গে পুষ্টিবিদ এবং বিশেষজ্ঞ অঞ্জলী মুখোপাধ্যায় বলছেন, সাধারণত অত্যন্ত অ্যাসিড এবং ক্যাফেইন যুক্ত খাবার থেকেই দাঁতের বিক্রিয়া ঘটতে পারে। ছোপ কিংবা হলুদ দাগ দেখতে পাওয়া যায়। এবং সেটি কিন্তু আত্মবিশ্বাস ভঙ্গের কারণ। অনেকেই এই বিষয়টি নিয়ে হিনোম্যতার দিকে চলে যান।

সুতরাং যে বিষয়ে নজর দিতে হবে সেটি হলো, এই জাতীয় খাবার এবং বেশ কিছু অভ্যাস কম করে দিতে হবে। এমন পাঁচটি খাবারের তিনি ধারণা দিয়েছেন যার মধ্যে-

সয়া সস

সয়া সস অনেকেই যথেষ্ট মাত্রায় ব্যবহার করেন। সেটি কমাতে হবে।

ব্ল্যাক কফি

এর কারণে দাঁতে অল্প ছোপ পড়তে থাকে, যার থেকে পরবর্তীতে হলুদ কিংবা কালো দাগের মাত্রা আরো বাড়তে থাকে।

চা

কফির মতই এটিও কিন্তু একেবারেই ভাল নয়। অতিরিক্ত মাত্রায় চা খেলে দাতে ছোপ পড়বেই, তাই এইসময় গ্রিন টি খাওয়াই ভাল।

রেড ওয়াইন

পুষ্টিবিদ বলছেন এই রেড ওয়াইন থেকে দাঁতে অ্যাসিডের মাত্রা অত্যন্ত বেড়ে যায়। যার থেকে দাগ সৃষ্টি হতে পারে তাই এটি পান করা কমানো উচিত।

তামাক অথবা সিগারেট

তামাক এবং সিগারেট থেকে সহজেই মুখে দাগ পড়তে পারে। এমনিতেও অতিরিক্ত সিগারেট থেকে কালো হয়ে পড়ে ঠোঁট তাই এটির মাত্রা কমানো উচিত।

সূত্র: ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস।